【怀孕前期吃什么比较好】怀孕前期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对孕妇和胎儿都非常重要。以下是怀孕前期的饮食建议总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆腐、瘦肉 | 促进胎儿器官发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类、柑橘 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、酸奶、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 动物肝脏、红肉、菠菜 | 预防贫血 |
| 水分 | 清水、果汁、汤类 | 保持身体水分平衡 |
建议避免生冷、未煮熟的食物和高汞鱼类。保持饮食均衡，少食多餐，有助于减轻孕吐不适。
以上就是【怀孕前期吃什么比较好】相关内容，希望对您有所帮助。
