【男性吃什么增加雄激素】男性可以通过合理饮食来辅助提升体内雄激素水平。以下是一些有助于增加雄激素的食物及其作用总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛肉 | 富含锌和蛋白质，有助于促进睾酮生成 |
| 蛋黄 | 含有丰富的胆固醇和维生素D，对激素合成有益 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，富含健康脂肪和锌 |
| 番茄 | 含有番茄红素，有助于保护睾丸健康 |
| 鱼类 | 如三文鱼、沙丁鱼，富含Omega-3脂肪酸 |
此外，保持规律作息和适度运动也是维持雄激素水平的重要因素。建议避免高糖、高脂饮食，减少酒精摄入。
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