【晚上吃玉米好吗】晚上吃玉米是否合适，取决于个人的饮食习惯和身体状况。以下是对这一问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 营养价值 | 玉米富含膳食纤维、维生素和抗氧化物质，有助于消化和增强免疫力。 |
| 热量 | 每100克玉米约含86大卡，热量适中，不易导致肥胖。 |
| 消化情况 | 玉米中的纤维有助于促进肠道蠕动，但过量食用可能引起腹胀。 |
| 适合人群 | 一般人群可适量食用，但肠胃敏感或糖尿病患者需控制摄入量。 |
| 建议 | 晚餐适量食用玉米，避免空腹吃，搭配蔬菜更佳。 |
总体来看，晚上吃玉米是可行的，但应根据自身情况合理安排。
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