【维生素c和e什么时候吃最好】维生素C和E是常见的抗氧化营养素，对身体有多种益处。合理安排摄入时间，能提高吸收效果。
| 项目 | 维生素C | 维生素E |
| 最佳时间 | 餐后或空腹时均可，建议分次服用 | 餐后服用，与脂肪同食更佳 |
| 吸收方式 | 水溶性，易被吸收 | 脂溶性，需油脂帮助吸收 |
| 注意事项 | 避免与碱性食物同服 | 长期服用需注意剂量 |
维生素C适合在白天补充，有助于增强免疫力；维生素E则更适合在晚餐后服用，利于夜间修复。两者搭配使用，可增强抗氧化效果。建议根据自身情况调整，必要时咨询医生。
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