【高血压吃什么好】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的饮食原则。合理选择食物有助于控制血压，减少并发症风险。
以下是一些适合高血压患者的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、西红柿 | 富含钾、镁，有助于降压 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 含钾丰富，调节血压 |
| 粗粮 | 燕麦、糙米、玉米 | 提供膳食纤维，稳定血糖 |
| 优质蛋白 | 鱼类、豆制品、瘦肉 | 补充蛋白质，降低血脂 |
| 饮品 | 清水、绿茶、低脂牛奶 | 保持水分平衡，辅助降压 |
避免高盐、高糖、高脂肪食物，如腌制食品、油炸食品和甜点。同时，保持规律作息和适度运动，对控制血压也至关重要。
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