【高血压吃什么东西好】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的饮食原则。合理搭配食物有助于控制血压，降低心血管疾病风险。以下是推荐的食物类别及具体建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、西红柿 | 富含钾、镁，帮助调节血压 |
| 水果类 | 香蕉、橙子、苹果 | 含钾量高，有助于平衡钠的摄入 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供膳食纤维，稳定血糖和血压 |
| 优质蛋白 | 鱼类、豆制品、瘦肉 | 低脂高蛋白，减少心脏负担 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪，有益心血管健康 |
建议避免高盐、高糖、高脂肪食物，保持清淡饮食，适量运动，有助于维持血压稳定。
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