【冬至阴气最重千万别做这5件事!反正伤身体!】冬至是阴阳交替的重要节点，此时阴气最盛，养生需格外注意。以下是冬至期间应避免的5件事：
| 序号 | 避免事项 | 原因简述 |
| 1 | 暴饮暴食 | 易导致脾胃负担加重 |
| 2 | 熬夜不睡 | 违背自然节律，耗损阳气 |
| 3 | 冷水洗澡 | 寒气入侵，易引发感冒或关节痛 |
| 4 | 大量运动出汗 | 阴气重时不宜过度消耗体力 |
| 5 | 长时间吹风受凉 | 容易诱发呼吸道疾病 |
冬至养生重在静养、保暖与饮食调和，避免以上行为有助于保持身体健康。
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