【哪些食物含叶酸较多】叶酸是维生素B的一种，对胎儿发育、预防贫血等有重要作用。日常饮食中，许多食物富含叶酸，以下为常见高叶酸食物总结：
| 食物名称 | 每100克含量（μg） |
| 菠菜 | 194 |
| 牛油果 | 179 |
| 芦笋 | 138 |
| 鸡肝 | 215 |
| 猪肝 | 267 |
| 黄豆 | 179 |
| 豆腐 | 106 |
| 酵母 | 155 |
建议多食用绿叶蔬菜和动物肝脏，以补充叶酸。孕妇更应注意摄入量，必要时可遵医嘱补充叶酸片。
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问 哪些食物含叶酸较多
2025-10-14 05:07:28
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哪些食物含叶酸较多，急到抓头发，求解答！
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2025-10-14 05:07:28
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