【哪些食物含锌】锌是人体必需的微量元素之一，对免疫系统、伤口愈合和生长发育有重要作用。日常饮食中，许多食物都富含锌元素。
以下是一些常见含锌食物及其含量（每100克）：
| 食物名称 | 锌含量（mg） |
| 牡蛎 | 78.6 |
| 红肉 | 2.5–4.5 |
| 花生 | 1.6 |
| 鸡蛋 | 1.0 |
| 全麦面包 | 0.9 |
| 奶酪 | 0.8–1.2 |
| 菠菜 | 0.7 |
建议日常适量摄入上述食物，有助于维持体内锌的平衡。若存在缺锌症状，应在医生指导下补充。
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问 哪些食物含锌
2025-10-14 05:07:22
问题描述：
哪些食物含锌，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-14 05:07:22
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