【高密度脂蛋白胆固醇偏低怎么缓解】高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）偏低可能增加心血管疾病风险。以下为常见缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如坚果、深海鱼、橄榄油等。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑车。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会降低HDL水平，应尽量避免。 |
| 控制体重 | 肥胖会影响HDL水平，保持健康体重有助于提升其数值。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下，可使用他汀类或其他调节血脂的药物。 |
建议定期体检，关注血脂变化，并根据自身情况调整生活方式。如有疑问，应及时咨询专业医生。
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