【高蛋白低脂肪的食物是什么】高蛋白低脂肪的食物是健康饮食的重要组成部分，适合健身、减脂或控制体重的人群。这类食物既能提供足够的蛋白质维持肌肉，又不会摄入过多脂肪。
以下是一些常见的高蛋白低脂肪食物：
| 食物名称 | 蛋白质含量（每100克） | 脂肪含量（每100克） |
| 鸡胸肉 | 31克 | 3.6克 |
| 火鸡胸肉 | 29克 | 2.5克 |
| 三文鱼 | 20克 | 13克 |
| 豆腐 | 8克 | 4克 |
| 鸡蛋 | 13克 | 5克 |
| 牛奶（脱脂） | 3.3克 | 0.1克 |
选择这些食物有助于均衡营养，同时控制热量摄入。在日常饮食中合理搭配，可以有效提升健康水平。
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