【高蛋白低脂肪的食物】高蛋白低脂肪的食物有助于维持肌肉质量，同时控制热量摄入，适合健身、减肥或健康饮食人群。以下是一些常见且营养均衡的选择：
| 食物名称 | 蛋白质含量（克/100克） | 脂肪含量（克/100克） |
| 鸡胸肉 | 31 | 3.6 |
| 三文鱼 | 20 | 13 |
| 鸡蛋 | 13 | 5 |
| 豆腐 | 8 | 4 |
| 牛奶 | 3.3 | 3.5 |
| 瘦牛肉 | 26 | 2.5 |
选择这些食物可以帮助你在保证营养的同时，避免过多脂肪的摄入。建议搭配蔬菜和全谷物，形成更健康的饮食结构。
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问 高蛋白低脂肪的食物
2025-10-14 02:38:08
问题描述：
高蛋白低脂肪的食物，有没有人能看懂这个？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-14 02:38:08
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