【高蛋白的食物是什么】高蛋白的食物是指富含蛋白质的食品，有助于肌肉生长、修复和维持身体机能。常见的高蛋白食物包括动物性和植物性两类。
以下是部分常见高蛋白食物的总结：
| 食物名称 | 每100克含蛋白质（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉 | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 豆腐 | 8 |
| 黑豆 | 9 |
| 三文鱼 | 20 |
| 坚果（如杏仁） | 21 |
选择高蛋白食物时，应根据个人营养需求和饮食习惯进行搭配，确保摄入均衡。
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问 高蛋白的食物是什么
2025-10-14 02:37:26
问题描述：
高蛋白的食物是什么，这个问题到底怎么解？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-14 02:37:26
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