【水果玉米减肥吗】水果玉米是一种甜味较重的玉米品种，口感清甜，常被当作健康食品。关于它是否有助于减肥，需从营养成分和热量角度分析。
水果玉米富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感。但其含糖量较高，热量也相对较多，过量食用可能影响减脂效果。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约96大卡 |
| 碳水化合物 | 含糖量较高，约20克/100克 |
| 膳食纤维 | 含有较多纤维，助消化 |
| 是否适合减肥 | 适量食用可辅助，过量不利 |
综上，水果玉米不是高热量食物，但也不能完全依赖它来减肥。建议搭配均衡饮食与运动，才能更有效地控制体重。
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