【水果玉米和糯玉米热量】水果玉米和糯玉米都是常见的玉米品种，但它们的热量和营养成分有所不同。了解两者的热量差异，有助于合理选择适合自己的食物。
水果玉米口感清甜，水分多，热量较低；而糯玉米黏性强，淀粉含量高，热量相对较高。以下是两者的主要热量对比：
| 玉米种类 | 每100克热量（千卡） | 特点 |
| 水果玉米 | 86 | 清甜多汁，低热量 |
| 糯玉米 | 116 | 黏性大，热量较高 |
总体来看，水果玉米更适合控制热量摄入的人群，而糯玉米则适合需要补充能量的人。根据个人需求选择合适的玉米品种，有助于均衡饮食。
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