【水果玉米的热量】水果玉米是一种甜味较浓、口感清脆的玉米品种，因其营养丰富且味道甜美而受到喜爱。了解其热量有助于合理控制饮食。
水果玉米每100克约含86大卡热量，主要来源于碳水化合物和少量蛋白质。其热量适中，适合日常食用，但建议适量摄入以避免热量超标。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约86大卡 |
| 碳水化合物 | 约19克 |
| 蛋白质 | 约3.2克 |
| 脂肪 | 约1.7克 |
| 膳食纤维 | 约2.5克 |
总体来看，水果玉米热量不高，富含膳食纤维和维生素，是健康饮食的好选择。但应结合个人需求适量食用。
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