【晚上吃寿司容易导致发胖吗】晚上吃寿司是否会导致发胖，主要取决于摄入的总热量和食材搭配。寿司本身热量并不高，但如果选择过多肉类、奶油或酱料，就可能增加热量摄入。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 一份普通寿司约200-400大卡 |
| 营养成分 | 富含蛋白质、维生素，但部分种类含糖分较高 |
| 发胖风险 | 控制份量和选择清淡食材，不易发胖；过量则可能 |
| 建议 | 晚餐适量食用，避免高油高糖寿司 |
总体来看，晚上吃寿司不一定导致发胖，关键在于饮食结构和控制总量。合理搭配，健康享用更佳。
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