【几个栗子等于一碗米饭】在日常饮食中，很多人会关注不同食物的热量和营养含量。栗子是一种高热量、高纤维的坚果类食物，而米饭则是主食中的常见选择。那么，几个栗子相当于一碗米饭呢？
根据营养数据，100克栗子约含200千卡热量，而一碗米饭（约150克）约含200千卡。因此，大约需要5颗左右的栗子（每颗约20克）才能达到一碗米饭的热量。
| 食物 | 重量 | 热量（千卡） |
| 栗子 | 100克 | 200 |
| 米饭 | 150克 | 200 |
总结：从热量角度来看，约5颗栗子相当于一碗米饭。但具体数量会因栗子大小略有差异，建议根据实际食用情况调整。
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