【晚上吃苹果好吗】晚上吃苹果是否合适，取决于个人的身体状况和饮食习惯。总体来看，适量吃苹果对身体有益，但需注意时间与量。
| 项目 | 内容 |
| 是否推荐 | 一般推荐，但需适量 |
| 营养价值 | 富含维生素C、膳食纤维，有助于消化 |
| 健康影响 | 晚上吃苹果可能增加胃部负担，影响睡眠 |
| 最佳时间 | 午餐或下午茶时段更佳 |
| 注意事项 | 避免空腹吃，糖尿病患者需控制量 |
总结：晚上吃苹果并非绝对不好，但建议在睡前1-2小时食用，并控制摄入量。若肠胃敏感或有睡眠问题，可选择其他水果替代。
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