【长期吃盐有哪些危害】长期摄入过量食盐会对人体健康造成多方面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 高血压 | 盐分过高会导致体内钠离子增加，引发血压升高 |
| 心脑血管疾病 | 增加心脏病、中风等风险 |
| 肾脏负担 | 过量钠需通过肾脏排出，可能损伤肾功能 |
| 骨质疏松 | 钠过多会促使钙流失，影响骨骼健康 |
| 水肿 | 体内水分平衡被打破，易出现浮肿现象 |
建议每日盐摄入量不超过5克，合理控制饮食中的盐分，有助于降低患病风险。
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问 长期吃盐有哪些危害
2025-10-13 23:42:32
问题描述：
长期吃盐有哪些危害，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-13 23:42:32
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