【晚上吃番茄可以减肥吗】晚上吃番茄是否有助于减肥，需结合其营养成分和摄入方式来看。番茄热量低、富含膳食纤维和维生素，适量食用有助于增加饱腹感，但若过量或搭配高糖饮料，可能影响减脂效果。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约20大卡，低热量 |
| 膳食纤维 | 有助于促进肠道蠕动，增强饱腹感 |
| 维生素C | 抗氧化，帮助身体代谢 |
| 番茄红素 | 有助抗氧化，对健康有益 |
| 注意事项 | 避免空腹吃，避免加糖饮料搭配 |
总结：晚上适量吃番茄有助于减肥，但不宜过量，建议作为加餐或搭配蛋白质食用，效果更佳。
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