【推荐多款祛湿汤】祛湿汤是中医调理湿气的常见食疗方法，适合湿气重、脾胃虚弱的人群。以下推荐几款简单有效的祛湿汤，方便日常制作。
| 汤名 | 主要材料 | 功效 |
| 薏米红豆汤 | 薏米、红豆、红枣 | 健脾利湿，改善水肿 |
| 冬瓜荷叶汤 | 冬瓜、荷叶、生姜 | 清热祛湿，消暑解腻 |
| 茯苓山药汤 | 茯苓、山药、莲子 | 健脾养胃，增强体质 |
| 陈皮老鸭汤 | 老鸭、陈皮、薏米 | 清热化湿，滋阴润燥 |
以上汤品可根据个人体质选择，建议每周饮用2-3次，效果更佳。同时注意饮食清淡，避免生冷油腻，有助于提高祛湿效果。
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