【葵瓜子的作用与功效】葵瓜子，又称南瓜子，是南瓜的种子，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅味道香脆，还对人体有诸多益处。
总结：
葵瓜子富含蛋白质、脂肪、维生素E、镁、锌等营养成分，有助于心血管健康、改善睡眠、增强免疫力，并对皮肤和头发有益。
| 作用与功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含多种维生素和矿物质 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化物质，提高身体抵抗力 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于延缓衰老 |
适量食用葵瓜子，可为日常饮食增添健康价值。
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