【米饭是多少千焦】米饭是日常饮食中常见的主食，了解其热量有助于合理控制饮食。根据国家食物成分表，100克熟米饭的热量约为116千焦。不同种类的米饭（如白米、糙米、糯米）热量略有差异。
以下是常见米饭类型每100克的热量对比：
| 米饭种类 | 热量（千焦） |
| 白米饭 | 116 |
| 糙米饭 | 130 |
| 糯米饭 | 145 |
需要注意的是，米饭的热量会因烹饪方式和加水量有所不同。建议适量摄入，搭配蔬菜和蛋白质，保持营养均衡。
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问 米饭是多少千焦
2025-10-13 15:36:42
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