【米饭热量高吗】米饭是日常饮食中的主食，很多人关心它的热量问题。其实，米饭的热量并不算特别高，但具体数值取决于米饭的种类和分量。
总结：
米饭属于低脂肪、中等碳水化合物的食物，适量食用不会导致肥胖，但过量摄入可能增加热量负担。
| 食物名称 | 热量（每100克） | 备注 |
| 白米饭 | 116大卡 | 常见主食 |
| 糙米饭 | 111大卡 | 富含膳食纤维 |
| 红米饭 | 130大卡 | 含多种营养素 |
建议根据个人需求合理控制米饭摄入量，搭配蔬菜和蛋白质，有助于均衡饮食。
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问 米饭热量高吗
2025-10-13 15:36:18
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 15:36:18
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