【米饭热量是多少大卡】米饭是日常饮食中常见的主食，了解其热量有助于合理控制饮食。以下是不同种类米饭的热量对比：
| 食物名称 | 每100克热量（大卡） |
| 白米饭 | 116 |
| 糙米饭 | 111 |
| 红米饭 | 125 |
| 紫米饭 | 120 |
| 炒饭 | 130 |
总体来看，米饭的热量在110-130大卡/100克之间，具体数值取决于品种和烹饪方式。建议适量摄入，搭配蔬菜和蛋白质，保持营养均衡。
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问 米饭热量是多少大卡
2025-10-13 15:36:23
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