【夏天容易中暑怎么办】夏季高温易引发中暑，了解预防与应对方法至关重要。以下为常见措施总结：
| 类别 | 建议内容 |
| 预防措施 | 避免正午外出、多饮水、穿透气衣物、使用遮阳工具、保持室内通风。 |
| 中暑症状 | 头晕、恶心、体温升高、皮肤干燥、意识模糊等。 |
| 应急处理 | 立即转移到阴凉处、补充水分、用湿毛巾降温、严重时及时送医。 |
| 饮食调理 | 多吃清淡食物，如绿豆汤、西瓜、黄瓜等，避免油腻和高糖食品。 |
夏季防暑需从日常习惯入手，合理安排作息与饮食，增强身体适应力。一旦出现中暑迹象，应迅速采取措施，避免病情加重。
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