【降血压降血脂的菜谱】高血压和高血脂是常见的慢性病，合理饮食对控制病情有重要作用。以下是一些适合降血压、降血脂的食材与搭配建议。
| 食材 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含钾和纤维，有助于降低血压 |
| 燕麦 | 含可溶性纤维，降低胆固醇 |
| 木耳 | 促进血液循环，减少血脂沉积 |
| 紫菜 | 富含碘和膳食纤维，有助代谢 |
| 山楂 | 改善心血管功能，调节血脂 |
| 胡萝卜 | 含维生素A，帮助降低胆固醇 |
建议每日饮食清淡，少油少盐，多摄入蔬菜水果，避免高糖高脂食物。结合适量运动，效果更佳。
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问 降血压降血脂的菜谱
2025-10-13 14:32:52
问题描述：
降血压降血脂的菜谱，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-10-13 14:32:52
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