【降糖食物有哪些】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分，合理选择食物有助于稳定血糖水平。以下是一些常见的降糖食物及其特点：
| 食物名称 | 作用 | 建议食用方式 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，延缓糖分吸收 | 每日适量，避免煮得太烂 |
| 苦瓜 | 含有类似胰岛素的物质 | 可凉拌或炒食 |
| 豆类 | 富含蛋白质和膳食纤维 | 建议煮熟后食用 |
| 绿叶蔬菜 | 热量低，富含维生素 | 可生吃或清炒 |
| 坚果 | 含健康脂肪，但需控制量 | 每天一小把即可 |
选择这些食物时，应结合个人身体状况和医生建议，避免过量摄入。同时，注意烹饪方式，尽量减少油炸和高糖调味。
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