【抵抗力下降是什么原因】人体免疫力是抵御疾病的重要防线，当抵抗力下降时，容易频繁感冒或感染。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 营养不良 | 缺乏蛋白质、维生素C、锌等营养素会影响免疫系统功能 |
| 睡眠不足 | 长期熬夜会降低免疫细胞活性 |
| 压力过大 | 持续紧张情绪会导致激素失衡，削弱免疫力 |
| 运动不足 | 缺乏锻炼使身体代谢减慢，影响免疫反应 |
| 年龄增长 | 免疫系统随年龄增加逐渐衰退 |
| 慢性疾病 | 如糖尿病、慢性肾病等会干扰免疫功能 |
改善生活习惯、均衡饮食、规律作息有助于提升抵抗力。如有长期虚弱症状，建议及时就医检查。
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