【抵抗力下降的原因】人体免疫力是抵御疾病的重要防线，当抵抗力下降时，容易引发各种感染和慢性病。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 营养不良 | 缺乏蛋白质、维生素C、锌等营养素，影响免疫细胞功能。 |
| 睡眠不足 | 长期熬夜或睡眠质量差，导致免疫系统功能减弱。 |
| 压力过大 | 持续高压状态会抑制免疫细胞活性。 |
| 缺乏运动 | 长期久坐不动，降低身体代谢和免疫力。 |
| 年龄增长 | 免疫系统随年龄增长逐渐衰退。 |
| 慢性疾病 | 如糖尿病、慢性肾病等，影响免疫调节能力。 |
保持良好生活习惯，合理饮食、规律作息、适度锻炼，有助于提升免疫力。
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