【苦荞茶的危害和副作用】苦荞茶因其丰富的营养成分和健康功效受到许多人的喜爱，但长期或过量饮用也可能带来一些潜在风险。以下是其主要危害和副作用的总结：
| 危害与副作用 | 说明 |
| 胃部不适 | 空腹饮用可能刺激胃黏膜，引发胀气、恶心等 |
| 低血糖风险 | 含有降糖成分，糖尿病患者需谨慎饮用 |
| 过量摄入毒素 | 苦荞中含微量生物碱，长期大量饮用可能中毒 |
| 影响铁吸收 | 其中单宁酸可能抑制铁质吸收，影响贫血者 |
总体而言，苦荞茶在适量饮用时是安全的，但特殊人群应根据自身情况调整。建议饭后饮用，避免空腹，并控制每日摄入量。
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