【橄榄油的正确吃法是什么】橄榄油是健康饮食的重要组成部分，但正确使用才能发挥其最大价值。以下是橄榄油的正确吃法总结：
| 正确吃法 | 说明 |
| 淋在沙拉上 | 生吃可保留营养，提升口感 |
| 低温烹饪 | 如煎蛋、炒菜时使用，避免高温破坏营养 |
| 搭配面包 | 作为蘸酱，增加风味和健康成分 |
| 不用于油炸 | 高温会破坏橄榄油的抗氧化成分 |
| 适量使用 | 每日建议摄入量约20-30毫升 |
橄榄油适合日常食用，但需注意储存方式，避免阳光直射和高温环境。合理使用，才能真正享受它的健康益处。
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