【夏季防暑降温小常识】夏季高温炎热，合理防暑降温至关重要。以下是一些实用的小常识，帮助大家安全度过酷暑。
| 防暑措施 | 说明 |
| 多喝水 | 每天饮水1500-2000毫升，避免含糖饮料 |
| 合理饮食 | 多吃清淡、易消化食物，如绿豆汤、西瓜等 |
| 避免暴晒 | 上午10点至下午4点尽量减少外出 |
| 使用遮阳工具 | 戴帽子、太阳镜，使用遮阳伞或防晒霜 |
| 保持通风 | 室内多开窗，使用风扇或空调调节温度 |
| 注意休息 | 避免过度劳累，保证充足睡眠 |
适当运动、调整作息，有助于提升身体适应能力。遇到中暑症状应立即就医，确保健康安全。
以上就是【夏季防暑降温小常识】相关内容，希望对您有所帮助。
