【低gi主食是什么意思】低GI主食指的是升糖指数（Glycemic Index）较低的主食，这类食物在消化过程中释放糖分较慢，有助于维持血糖稳定。适合需要控制血糖的人群，如糖尿病患者或减肥人士。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 升糖指数低于55的主食 |
| 作用 | 缓慢释放能量，避免血糖骤升 |
| 常见种类 | 糙米、燕麦、全麦面包、藜麦等 |
| 优势 | 增强饱腹感，减少饥饿感 |
| 注意事项 | 避免加工过的高GI食品 |
选择低GI主食有助于改善饮食结构，促进健康。
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问 低gi主食是什么意思
2025-10-13 09:47:25
问题描述：
低gi主食是什么意思，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-13 09:47:25
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