【龙眼的功效与作用】龙眼是一种常见的水果，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅味道甜美，还被广泛用于中医调理身体。
总结：
龙眼富含维生素C、铁、钾等营养成分，有助于补血安神、增强免疫力、改善睡眠质量，并对心血管健康有益。同时，龙眼还可用于制作甜点或药膳，提升饮食的多样性。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补血养颜 | 含铁元素，促进血红蛋白生成 |
| 安神助眠 | 有镇静作用，改善睡眠质量 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，提高抵抗力 |
| 改善贫血 | 补充铁质，缓解缺铁性贫血 |
| 促进血液循环 | 含钾元素，有助于调节血压 |
适量食用龙眼可为身体带来诸多益处，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。
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