【五脏六腑排毒时间】人体五脏六腑在不同时间段有不同的排毒功能，合理安排作息有助于提升身体代谢效率。以下是各器官的排毒时段总结：
| 脏腑 | 排毒时间 | 说明 |
| 肝 | 凌晨1-3点 | 肝脏进行解毒和修复，需充足睡眠 |
| 胆 | 凌晨3-5点 | 胆汁分泌活跃，帮助消化 |
| 肺 | 凌晨5-7点 | 呼吸系统清理废物，建议晨练 |
| 大肠 | 清晨7-9点 | 排除体内垃圾，早餐后易排便 |
| 肾 | 晚上11-1点 | 肾脏调节体液平衡，应避免熬夜 |
根据这些时间规律，调整生活习惯可帮助身体更高效地排毒。保持规律作息，是健康的基础。
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