【体育热身活动有哪些】体育热身是运动前的重要环节，有助于提高身体温度、预防运动损伤。常见的热身活动包括以下几种：
| 热身类型 | 说明 |
| 动态拉伸 | 如高抬腿、弓步走，提升关节活动度 |
| 慢跑或快走 | 提高心率，促进血液循环 |
| 关节活动 | 如肩部、腰部转动，增强灵活性 |
| 跳绳 | 简单有效，提升心肺功能 |
| 原地跳跃 | 激活下肢肌肉，增强爆发力 |
热身时间建议控制在5-10分钟，根据运动强度调整内容。合理热身能帮助身体更好进入运动状态，提升运动表现。
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问 体育热身活动有哪些
2025-10-13 00:07:10
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 00:07:10
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