【马牙枣的功效与作用】马牙枣是一种常见的干果，具有较高的营养价值和多种健康功效。它不仅味道香甜，还富含维生素、矿物质和膳食纤维，对人体有诸多益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进皮肤健康 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素C，提高身体抵抗力 |
| 安神助眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于调节血脂 |
马牙枣适合日常食用，尤其适合体质虚弱、失眠或贫血人群。但需注意适量，避免过量引起上火或消化不良。
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