【肝不好怎么养肝】肝脏是人体重要的解毒器官，一旦功能受损，会影响整体健康。养肝需从生活习惯、饮食和情绪等多方面入手。
| 养肝方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多吃富含维生素的蔬果，如胡萝卜、绿叶菜；少吃油炸、高糖食物。 |
| 戒酒限烟 | 酒精和烟草会加重肝脏负担，应尽量避免。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于肝脏修复。 |
| 适度运动 | 如散步、慢跑等有氧运动，促进血液循环。 |
| 情绪稳定 | 保持心情舒畅，避免长期焦虑或抑郁。 |
此外，可适当饮用一些护肝茶，如菊花、枸杞茶，但不宜过量。如有严重肝病，应及时就医，遵医嘱治疗。
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