【马甲线多久能练出来】想要拥有马甲线，关键在于体脂率和核心力量的提升。不同人的身体条件、训练强度和饮食控制等因素都会影响结果。
| 因素 | 影响 |
| 体脂率 | 男性低于15%，女性低于20%更易显现 |
| 训练频率 | 每周3-5次核心训练效果更佳 |
| 饮食控制 | 控制热量摄入有助于减脂 |
| 基因差异 | 个体差异影响训练效果 |
一般情况下，坚持科学训练与合理饮食，2-6个月可见明显改善。但具体时间因人而异，需长期坚持。
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问 马甲线多久能练出来
2025-10-12 23:23:44
问题描述：
马甲线多久能练出来，这个怎么弄啊？求快教教我！
答推荐答案
2025-10-12 23:23:44
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