【软骨素的作用与功效及有无副作用】软骨素是一种常见的膳食补充剂，常用于支持关节健康。它主要存在于软骨中，有助于保持关节的弹性和润滑。以下是其主要作用与功效：
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 支持关节结构，减轻关节疼痛 |
| 功效 | 缓解关节炎症状，改善关节活动能力 |
| 副作用 | 一般较轻微，如胃部不适或腹泻 |
| 注意事项 | 长期使用需咨询医生，孕妇慎用 |
软骨素通常与其他成分（如葡萄糖胺）搭配使用效果更佳。虽然多数人耐受良好，但个体差异较大，建议在医生指导下使用。
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