【体内有毒素怎么排除】人体在日常生活中会不断接触各种毒素，如环境污染、饮食不洁、压力过大等。及时排除毒素有助于维持健康。以下是常见的排毒方法总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 多喝水 | 帮助肾脏排出废物 | 每日建议饮水1500-2000ml |
| 均衡饮食 | 提供营养，促进代谢 | 多吃蔬果，少油盐糖 |
| 规律运动 | 加快血液循环 | 每周3-5次中等强度运动 |
| 良好作息 | 促进身体自我修复 | 保证7-8小时睡眠 |
| 食疗排毒 | 如喝绿豆汤、菊花茶 | 避免过度依赖单一方法 |
通过以上方式，可有效帮助身体排除毒素，提升整体健康水平。
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