【体内湿气如何祛除】体内湿气是中医常见的一种体质问题，常表现为疲倦、食欲不振、舌苔厚腻等。祛除湿气需从饮食、生活习惯等方面入手。
| 方法 | 说明 |
| 饮食清淡 | 多吃冬瓜、薏米、红豆等利湿食物，少食油腻、甜食 |
| 适量运动 | 如快走、瑜伽，促进身体代谢，帮助排湿 |
| 保持干燥 | 避免久坐、潮湿环境，注意保暖 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、拔罐等方式辅助祛湿 |
此外，保证充足睡眠和良好情绪也有助于改善湿气问题。坚持以上方法，可逐步改善体内湿气状况。
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问 体内湿气如何祛除
2025-10-12 18:12:44
问题描述：
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