【富含DHA的水果和蔬菜有什么】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，对大脑和视力发育至关重要。虽然DHA主要来源于鱼类和藻类，但部分植物性食物中也含有少量DHA或其前体物质。
以下是几种可能含有DHA或Omega-3前体的水果和蔬菜：
| 食物名称 | 是否含DHA | 备注 |
| 亚麻籽 | 否 | 含α-亚麻酸（ALA），可在体内转化为DHA |
| 菠菜 | 否 | 富含维生素和矿物质，但不含DHA |
| 芝麻 | 否 | 含有少量ALA |
| 海藻 | 是 | 某些海藻是DHA的直接来源 |
| 奇亚籽 | 否 | 含ALA，可转化成DHA |
需要注意的是，植物中的DHA含量较低，且转化效率有限。若需大量摄入DHA，建议结合鱼类或藻油补充。
以上就是【富含DHA的水果和蔬菜有什么】相关内容，希望对您有所帮助。
