【富含dha的食物有什么】DHA（二十二碳六烯酸）是人体必需的ω-3脂肪酸之一，对大脑发育和视力健康至关重要。以下是一些富含DHA的食物：
| 食物名称 | DHA含量（每100克） | 备注 |
| 三文鱼 | 约2.4克 | 最佳来源之一 |
| 沙丁鱼 | 约1.8克 | 含量高且易获取 |
| 鳕鱼 | 约0.7克 | 常见海鲜选择 |
| 蛋黄 | 约0.1克 | 含少量DHA |
| 海藻油 | 约0.5克 | 植物性DHA来源 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，有助于补充DHA，促进身体健康。
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问 富含dha的食物有什么
2025-10-12 14:47:33
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答推荐答案
2025-10-12 14:47:33
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