【胆固醇高吃什么好】胆固醇偏高时，饮食调整是关键。合理选择食物有助于降低血液中的低密度脂蛋白（“坏”胆固醇），提升高密度脂蛋白（“好”胆固醇）。以下是一些推荐和应避免的食物。
| 推荐食物 | 避免食物 |
| 燕麦、糙米等全谷物 | 油炸食品、动物内脏 |
| 豆类、坚果 | 高糖饮料、奶油甜点 |
| 富含Omega-3的鱼类（如三文鱼） | 红肉、黄油 |
| 橄榄油、亚麻籽油 | 高盐加工食品 |
建议多吃富含膳食纤维和健康脂肪的食物，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。同时，保持规律运动和良好作息，有助于整体血脂水平的稳定。
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