【胆固醇低吃什么好】胆固醇低可能与营养不良、代谢异常或某些疾病有关。适当调整饮食有助于改善这一状况。以下是适合胆固醇偏低人群的饮食建议。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 健康脂肪 | 牛油果、橄榄油、坚果 | 补充优质脂肪，促进胆固醇合成 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼类、瘦肉 | 提供必需氨基酸，帮助维持正常胆固醇水平 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 有助于稳定血脂，增强营养吸收 |
| 深色蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 富含维生素和矿物质，支持整体健康 |
建议结合自身情况，在医生指导下进行饮食调整，避免过度摄入高脂食物。保持均衡饮食，有助于改善胆固醇水平。
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