【如何治疗驼背简单方法】驼背是常见的体态问题，长期姿势不良可能导致脊柱变形。以下是一些简单有效的改善方法：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 坐时保持背部挺直，双脚平放地面，避免弯腰驼背。 |
| 拉伸运动 | 每天进行肩部、胸部和背部的拉伸，缓解肌肉紧张。 |
| 强化训练 | 做俯卧撑、桥式等锻炼背部和核心肌群。 |
| 使用靠垫 | 坐立时使用腰部靠垫，帮助维持正确姿势。 |
| 睡姿调整 | 避免趴睡，选择仰卧或侧卧，减少对脊柱的压力。 |
坚持这些小习惯，能有效改善驼背问题。如有严重症状，建议咨询专业医生或物理治疗师。
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