【豆浆的营养】豆浆是一种常见的植物性饮品，富含多种营养成分，是素食者和乳糖不耐受人群的理想选择。它不仅口感顺滑，还具有较高的营养价值。
以下是豆浆的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100ml） |
| 热量 | 45 kcal |
| 蛋白质 | 3.5 g |
| 脂肪 | 1.8 g |
| 碳水化合物 | 1.8 g |
| 钙 | 120 mg |
| 铁 | 0.6 mg |
| 维生素B2 | 0.1 mg |
豆浆中的蛋白质含量较高，且含有丰富的钙和铁，有助于骨骼健康和血液循环。此外，它不含胆固醇，适合心血管健康人群饮用。建议每天适量饮用，以获得最佳营养效果。
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